練習のし過ぎにお気を付けください。

長くこの仕事をしていますと
久々にお客様と再会するということもあるのですが
今回再来院されたお客様は実に十八年ぶり。
当時は四十代だったお客様も、六十代。
大変懐かしい気分になりました。

初めて来院されたときの症状は腰痛でしたが今回も同じく腰痛。
お話をうかがうと、ゴルフの練習をついつい、いつもの二倍もしてしまったとのこと。
三日後にコースに出る予定が入っていたので頑張ってしまったところ、
当日は大丈夫でしたが翌日には違和感を感じ、二日後には激痛に・・・。
それで困って、一八年ぶりにご来院されたんだそうです。
残念ながら、今回コースへ出ることはあきらめていただきました。
(その後、二、三回の施術でずいぶん回復されています。)

ゴルフは、利き腕によってスイングの向きがあるため、
片側ばかりに体をひねる一側性の運動です。
そのため、特に集中して練習したりすると
同じところにばかり負担が掛かってしまいます。

今回のお客様は、右足に重心を置くスイングを集中的に練習をしたせいで
右の腰に負担がかかり、炎症を起こしてしまっていました。

こうした事態を防ぐためには、ストレッチやウエイトトレーニングで
使った側と反対側の筋肉を使って左右の運動のバランスを取る事。
右にひねる運動をしたなら、左にひねる運動をすることです。
そして、何より大切なのは無理をしないことだと思います。

とはいえ、ついつい無理してしまうこともあると思います。
そんなときは、一刻も早く、信頼できる先生に診てもらうこと。
今回のケースも、練習しすぎた当日や、
違和感を感じた翌日のうちに来院していただければ、
もっと早く回復していただけたのではと思います。
皆さんも、運動をされる際にはお気をつけ下さいね。


【森田健康回復センター】
愛知県豊橋市東脇4-11-15
TEL:0532-32-6971
URL:http://www.m-kaifuku.com/
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2014-08-01 : 未分類 :
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