リバウンドしないダイエットを

結局のところ、皆さんもよくご存知のように、
痩せる・太るは摂取カロリーと消費カロリーのバランス以外ありません。

脂肪を1㎏減らすために必要な消費カロリーは
約7,000キロカロリーと言われていますから
1ヶ月で1㎏減らしたいなら、
1日約200キロカロリー分摂取を控えるか
または運動で消費するということになります。

しかし、気をつけていただきたいのは
「たんぱく質を摂らない」などの食事制限によるダイエット。

これだけテレビでも本でもネットでも、
偏ったダイエットの危険性が発信されているにもかかわらず
つい手軽なダイエットに走りがちになっていませんか・・・。
ちょっと皆さん「体重を減らす」という事ばかりを気にしすぎのような気がします。

森田健康回復センターでは、
リバウンドしないダイエット教室を開催しています。
10週間を1クールとして、毎週1回の全10回。
約2ヶ月半の教室です。

内容は、水分の摂り方や良い食材の紹介といった
ダイエットに必要な知識から個別アドバイス。
毎日の食事や運動の記録を基に
お一人お一人に合った方法を一緒に考えてお手伝いいたします。
迷わず自信を持ってダイエットに取り組めます。

教室は1クラス3~5人の少人数制で和気あいあいとやってます。
一緒に取り組む方がいると、励みになりますよ。

主婦の方中心の「昼の部」のほかに、
お仕事帰りに参加出来る「夜の部」もありますよ。
ご興味がございましたらご一報くださいね。



【森田健康回復センター】
愛知県豊橋市東脇4-11-15
TEL:0532-32-6971
URL:http://www.m-kaifuku.com/
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2013-04-01 : 未分類 :
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