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体のメンテナンスで好記録を目指そう!

今回紹介するのは、中学生の頃から当院に通ってくれているお客さんで、
今年高校1年生の陸上選手です。


中学の頃は短距離、今は幅跳びをしているとのことですが、
今回は2年ぶりの来院でした。

練習中、着地の時に違和感を感じたとのこと。
その後、膝に痛みを感じ始め、2、3日痛みが続いたため
親御さんが心配して、久しぶりに当院に連れてこられました。

調べてみると、関節の異常までには至っておらず
筋肉に負荷がかかって炎症を起こしている状態でした。
この程度なら、当院の通常の施術で問題なく回復されていきますよ。
心配しましたが、大きな怪我でなくてよかったですね。

今回の痛みについては良かったのですが、
全身を調べてみると、骨盤に歪みが出ていて
左右の足の長さも差が出ていました。
首の骨にも骨盤の歪みに応じた歪みがあり、
本人も、首や肩にも違和感があるとのことでしたので、
一連の体のバランス調整を行いました。


どんなに姿勢のいい人でも、
日常の中で完全に体のバランスを撮り続けるのは難しいです。
トラック競技なら同じ方向に曲がって走りますし、
姿勢に癖のない人もいません。


タイムで競う競技は特に、体のバランスが重要
パフォーマンスに影響が出やすいです。

大会前の調整はもちろん、
大けがをしないためにも日頃からのメンテナンスをおススメしますよ。



【森田健康回復センター】
愛知県豊橋市東脇4-11-15
TEL:0532-32-6971
URL:http://www.m-kaifuku.com/
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2018-11-01 : 未分類 :
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自然災害と腰痛の関係

酷暑が終わると思ったら、台風、豪雨、更に地震まで。
これほど自然災害が続く年も珍しいですね。
被害に遭われた方々には心からお見舞い申し上げます。

こうした季節の変わり目になると、
増えてくるのが腰痛です。
特に急性の腰痛、いわゆる「ぎっくり腰」です。
当院でも、最近急激にぎっくり腰で来院される方が増えています。


このぎっくり腰、原因を一言で言えば、疲労の蓄積です。
疲労が蓄積するのは、一つは睡眠不足
日中に溜まった疲労が睡眠で解消されなければ、
日に日に疲労は蓄積されていきます。

特に、長距離運転座りっぱなし立ちっぱなし
こうした、「同じ姿勢を長時間続ける」というのが
腰にとても良くありません。

とはいえ、お仕事柄どうしても
そうせざるを得ないという方は多いですよね。

こうして溜まってしまった疲労に
急な温度変化気圧変化がとどめを指してしまうんです。
特に、寒くなっていく時期は「冷え」も重なって
ぎっくり腰の発生確率はさらに高くなります。


一度なってしまうと大変つらいぎっくり腰。
気を付けていただくと、
「何か、体が重いな、だるいな。」
「腰に違和感があるな。」
といった、前兆があるはずです。

「私は腰は大丈夫!」という方も、
是非一度最近のご自身の体調を振り返っていただいて
前兆が出ていないかどうか体に聞いてみてください。

もし、「前兆かな?」と感じる違和感がありましたら、
どうかお早めに当院にご相談くださいね。


【森田健康回復センター】
愛知県豊橋市東脇4-11-15
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2018-10-01 : 未分類 :
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「人それぞれのダイエット」のその後

先月のブログで紹介した、
大豆栄養クラブ」でダイエットを始めてくださった30代の男性の方の続報です。

体重100㎏を優に超すかなり体の大きな方で、
テレビで有名なダイエットプライベートジムに通っているのですが
厳しい食事制限に耐えられず、30kg以上の減量の後にそれ以上のリバウンド
ジムに通う前より体重が増えてしまっているという状況からの
「大豆栄養クラブ」のスタートでした。

通常は一日の食事のうち2食を栄養ドリンクに置き換えるのですが、
食事制限に負担を感じていらっしゃる方だったため
まずは食事制限に対する不安を取り除くためと、胃を小さくするために、
食事の前に栄養ドリンクを飲んでいただき、
少し間を空けてから野菜中心の食事を摂っていただくという
特殊プログラムで始めました。

最初の3週間は、体重の変化はほとんどなし。
ただ、特殊プログラムを続けるうちに、
早く満腹になるようになってきて、食べる量が減ってきた!
ということを実感されるようになってきました。
「何か、ズボンがゆるくなってきた気がする・・・。」と
ウエストサイズを測ってみると、なんと20㎝減!
体重に変化はありませんが、脂肪が筋肉へ
着実に体は変わってきてきていました。
そして、4週目には体重が3㎏減。
元々の体重を考えればそれほど大きな減量ではありませんが、
ここまでの経緯を考えると、体は着実に良い方向に向かっています。

お話を伺うと、食事制限の不安も解消されてきて体調も良く
ダイエットに前向きな気持ちで取り組んでくださっているご様子。
2ヵ月目からは数字に表れる結果が期待できます。

「試しに、3日ぐらいプチダイエット(2食置き換え)に挑戦してみたら?」
なんてご提案もしてみましたが、これもご自身の気持ち次第。
自分のペースで不安なく、楽しく取り組んでいただけるのが一番です。
来月の結果が楽しみですね。


さて、ブログを読んで「自分もダイエットしたいな・・・。」と思った皆さん、
もしよろしかったら、ご相談に乗りますよ。
お気軽にご連絡くださいね。


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2018-09-01 : 未分類 :
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人それぞれのダイエット

薄着になって、体形が気になるシーズンですね。
でも、みなさん「痩せたい」とは言っても、
無理してやつれたり、体調を崩したり、体を壊したりしては意味がないですよね?

今回来院されたのは30代の男性の方。100㎏を優に超す大きな体の方です。
実は、テレビCMなどでも有名な某ダイエットプライベートジム
現在も通っているとのこと。
お話を伺うと、糖質を極度に減らす厳しい食事制限があって
通い始めて3ヶ月で30㎏も体重が減ったのだそうです。
ところが、その後ジムを継続しているにもかかわらずリバウンドが始まり
今では通い始めた時より体重が増えてしまっているとのこと。
実は、長期間にわたる食事制限に耐えられず食べてしまうのだそうです。
食べてしまうことに罪悪感を感じ、精神的にも辛い思いをされていました。


そんな時に、この方のお母様が当院を紹介してくださいました。
実は、お母様は以前、当院の「大豆栄養クラブ」でダイエットされていて
「息子をなんとか、助けたい」という思いでご紹介してくださったのだそうです。

当院で大好評の「大豆栄養クラブ」は
「しっかり必要な栄養を採って健康的にダイエット」
をコンセプトにしたダイエット教室です。
特製のプロテインドリンクでしっかり栄養を取って、
無理のない適度な運動を継続して、健康的に理想の体型を目指します。

通常は一日の食事のうち2食を栄養ドリンクに置き換える
プログラムを試していただくのですが、
今回の方の場合、現在の状況を色々お伺いし、
食事制限に負担を感じていらっしゃるのと、
体格も大きいために胃が大きくなってしまってるので、
まずは食事制限に対する不安を取り除き
胃を小さくする
ことに取り組んでいこうと決めました。

栄養ドリンクを食事の前に飲んでいただいて、
少し間を空けてから、野菜中心の食事を摂っていただくという
特殊プログラムです。

「きちんと栄養を摂れている。」という安心感
「しっかり食べた。」という満足感を感じながら、
健康的なダイエットを進めていく予定です。

現在も「大豆栄養クラブ」は会員募集中です。
詳しくは当院まで、お気軽にお問合せ下さい。


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2018-08-01 : 未分類 :
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嬉しい再会がありました。

その方との出会いは、もう20年以上前
当院を開設して間もないころのことでした。

水泳を頑張っている高校生の女の子なのですが
腰や首を痛めやすい癖があって、
「なんとか、改善したい!」ということで
当院に通ってくれるようになりました。

高校を卒業して大学生になってからも彼女は水泳を続け、
体に違和感を感じた時の調整やメンテナンスのために
変わらず当院に通ってくれました。

その後大学を出て、就職して水泳から離れてからも
事務の仕事で首や肩に痛みが出ると、
年に1~2回でしょうか、ちょうどこの初夏の季節か秋頃に
顔を見せてくれていました。

それから数年、職場が変わったりしても
年に数回の来院は続いていたのですが、
ここ5~6年、来院が途絶えていました。

「どうされているのかな。そういえば、
よく来てくれたのは今頃の季節だったなあ・・・。」
と思っているところへ、なんと、ひょっこり予約の連絡をいただきました。

振り返れば、高校生だったお客様が今は30代も半ば・・・。
20年以上もカイロプラクティックの仕事を続けていると、
こんな嬉しい再会もあるんですね。
お客様と長いお付きをさせていただいていることに感謝しつつ、
私も歳を取るわけだよなあ・・・。と感じる出来事でした。


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2018-07-01 : 未分類 :
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痛みを感じた「引き金」だけを考えていても、原因はつかめません。

今回は40代の女性の方。2か月前にゴルフの練習中に左の肩甲骨の部分に痛みを感じ、
その時はひどくはありませんでしたが、3日後には激痛に。
寝るに寝られないほどの痛みに耐えられず整形外科へ行かれたのだそうです。
病院では、レントゲン、MRI、血液検査と、あらゆる方法で痛みの原因を探しましたが結果は「異常なし」
結局、鎮痛剤を処方してくれただけだったそうです。

鎮痛剤を使えば激痛はおさまりますが、
一ヶ月経っても慢性的な痛みがずっと続き、回復の様子もありません。
今までカイロプラクティックや整体は行ったことが無かったそうですが
どうにか当院を見つけてご来院されました。


早速お話を聞いて診てみると、病院できちんと調べただけあって
やはり骨に異常はありません。
痛みはありますが、肩を動かしていただくと動かすことが出来て、
それ以上痛みがひどくなる様子もありませんので、五十肩でもない。
それでも、嫌な感じの痛みがずっと続いているとのことでしたので
全身を調べてみると、骨盤のゆがみ首の異常(ストレートネック気味)が見つかりました。
それから、肩甲骨上部の筋肉が異常に緊張していて肩甲骨の動きが悪くなっています。
また、反対に肩甲骨を下げる働きをする大円筋という筋肉が緩んで弱っていることが分かりました。

よくよく話を聞いてみると、普段は長い時間の座り仕事で、肩こりがひどいとのこと。
これは、ゴルフの練習は痛みの「引き金」ではありますが、
原因は体の歪み。慢性的に蓄積された筋肉へのストレスです。


「カイロプラクティックは初めて」とおっしゃるように、
40代で、今まで体のメンテナンスなどはまったくご経験のない方ですので
今までのストレスの蓄積は相当なものです。
とても一回二回の施術で回復出来るものではありませんので、
まず一ヶ月間は週に一回のペースで通っていただくことをお願いしました。

根気よく通っていただければ、きっと回復しますし、
今まで感じていた肩こりなども解消されると思います。
ご自身の大切な体ですので、定期的にメンテナンスしていただくことをお勧めしますよ。


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2018-06-01 : 未分類 :
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お仕事による体の歪みの傾向と対策

新年度が始まって、そろそろ新しい生活にも慣れて来ましたでしょうか?
いわゆる「5月病」の発生する時期ですが、
精神的にも肉体的にもストレスのかかりやすい新しい環境の中で
溜まったものが表面化してくる時期ですので皆さんご注意ください。

最新当院では、クーポンを使ったお試しの方も多く、
初めて来院される方が増えています。
「痛みに耐えかねて・・・。」といったご来院ではないので切迫感はありませんが
やはり、たまったストレスが違和感になって現れ始めている方が多いですね。

そして、多くの方を診察していていつも感じるのは
その症状には「お仕事」が深く影響しているという事です。
お仕事は毎日の事ですし、同じ体の動かし方や姿勢などが
繰り返されることによって歪みが生じてしまうんです。

例えば、立ち仕事の方は、無意識に軸足に体重をかけてしまうので
片方のふくらはぎに負担がかかり、バランスを取って骨盤が歪むということが起こりがちです。
そうすると、これは腰痛に繋がります。

また、座り仕事の方は、パソコン作業をはじめ体の前の方で行う作業が多いため、
肩や首が前に出る姿勢を長時間続ける事で、背骨のカーブが変形してしまいがちです。
これは、肩や首のコリに繋がります。

皆さんも、自分のお仕事と体に感じる違和感を考えると、
思い当たることがあるんじゃないでしょうか?

立ち仕事の場合も座り仕事の場合も、問題は同じ姿勢を長時間続けてしまうことです。
筋肉は、体を鍛えている・いないに関わらず、1~2時間で疲労します。
仕事中ではありますが、2時間に一回は、ストレッチをすることを心掛けましょう。
休憩時間にちょっとストレッチ。
体のストレスをリセットして、気分転換にもなりますよ。

それから、それでも解消されない違和感が残るようでしたら
早目にご相談いただくことをおすすめします。
お気軽にご連絡くださいね。



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寒い冬が終わって・・・。

「近年まれにみる厳しい寒さ」と言われた冬もやっと終わりましたね。
局地的な大雪など、思いもよらぬ被害を受けられた方も
多くいらっしゃいましたね。
心からお見舞い申し上げます。

さて最近は「だいぶ暖かいなあ」と油断すると急に冷え込んだり、
冷えると思って厚手の上着で出かけたら寒いどころか日差しを避けたいほど暑くなったり、
寒暖の差が激しい日が続きました。

こうした気温の差は、ご自身が感じている以上に
体にも神経にもストレスになっているんです。
以前「自分の体の危険信号を感じ取る」というお話をしましたが
きちんと体のメンテンンスを心掛けていて
体の危険信号を読み取る感覚が鋭くなっている方は
この時期に「危険信号」を感じることが多いそうです。


今の季節は花粉のシーズンとも相まって、
頭痛」「肩こり」の症状を訴える方が急増します。
これは、ご自身が気付かないうちに体がストレスがたまっていて、
もう症状として現れてしまっているとも言えます。
出来るだけ早く体のメンテナンスを行うことをおすすめしますよ。

定期的にメンテナンスしておけば、
無理して体を傷めることが少なくなりますし、
もし誤って傷めるようなことがあっても、軽度で済みます。
長年健康に暮らしていくためのポイントですよ。


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愛知県豊橋市東脇4-11-15
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体を動かす前には「けが予防のキネシオテーピング」

冬季オリンピックの盛り上がりも記憶に新しいですが、
皆さん今回のオリンピックのフィギュアスケート
伊藤みどりさん・浅田真央さんに続いて
史上3人目のトリプルアクセルを成功させて銀メダルを獲得した
長洲未来選手(アメリカ代表)の演技はご覧になりましたか?

その未来選手、SNSで話題になっているんです。
演技が素晴らしかったのは勿論なのですが、
注目されたのは「USA」という文字の入った太ももの黒いテーピング
「あれはタトゥーなの?」なんて噂もありましたが、そんな訳ありません。
あれは「キネシオテーピング」なんです。

以前、リオオリンピックの時に
福原愛選手が足に赤いテーピングをしていて話題になりましたが、
あれもそうだったんですよ。

キネシオテーピングは、関節を固定する一般的なテーピングとは全く違い
伸縮性のあるテープを筋肉に沿って貼ることで
怪我の痛みを緩和したり、怪我を予防することが出来ます。
世界各国で注目されていて、オリンピックチームにも正式採用されているので
色々な有名選手が使っているんですね。

実はこのキネシオテーピング、当院ではずいぶん前から注目していました。
キネシオテーピング協会の最高位資格であるCKTI(指導員)資格を取得して、
もう30年近い実績があります。

以前にも一度お知らせしましたが、
当院では「キネシオテーピング教室」を行っています。
「痛みの軽減」「怪我の予防」に定評のあるキネシオテーピングですが
使い方を間違うと全く効き目がありません
正しい位置に正しい引っ張り具合で貼ってこそ効果を発揮します。
きちんと正しい使い方を知って、効果的に活用しましょう。

最近少し暖かくなってきて、
ゴルフやランニング、ウォーキングなど
「体を動かしたいな!」と思い始めている皆さん、
急に運動して、膝痛・腰痛になってしまう前に
「ケガ予防のキネシオテーピング」を学んで活用しませんか?

当院のキネシオテーピング教室は、
テープの貼り方、はがし方、切り方などの基本が学べるテキストと
キネシオテープ正規品「キネシオテックス」1本付きで、
肩、腰、ひざなどへの貼り方を学んでいただき、実践していただきます。
1時間ほどの教室で、当院内で開催しています。
1名様2,000円。2名様でしたら3,000円で随時受付中です。
お電話で事前予約してくださいね。
2名様でご来院いただくと、お互い貼り合って試していただけますよ。

もちろん、スポーツをやっていない方も大歓迎です。
ご興味のある方は、どうかお気軽にお問合せくださいね。


【森田健康回復センター】
愛知県豊橋市東脇4-11-15
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2018-03-01 : 未分類 :
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頭痛を感じたら

この年末年始皆さんお忙しかったようで
いつもならメンテナンスに来られる方がいらっしゃらないなあ・・・。
と思っていましたら、
最近になって「頭痛が辛い」と言ってご来院される方が急増してきました。

年末に頑張りすぎて、お正月にリラックスして、寒さが厳しいこの時期、
風邪でもないのに頭痛がしたら、筋緊張性の頭痛を疑ってください。

筋緊張性の頭痛は、身体的ストレス精神的ストレスが重なることで
起きると考えらえています。

年末の仕事の忙しさで、肉体的にも精神的にもストレスがたまる。
忙しいのでメンテナンスが出来ない。
良い睡眠がとれずに疲れが蓄積される。
「年末さえ乗り越えれば!」と、
こんな無理をされていた方も多いのではないでしょうか?

こうしてストレス・疲れ・緊張・ゆがみをため込んだ体が
急にお正月でリラックスすると、
今まで緊張で感じなかった痛みを急に知覚して
辛くなってしまうことが良くあります。

特にこの寒い季節は、血行が悪くなりがちで、
回復がしにくい時期だと言えます。

「今まで頭痛になったことないのに、急に痛くなった。」
「いつもの片頭痛とは違う頭痛だ。」
「風邪が治っても、頭痛が治らない。」


そんな方は、この「緊張性頭痛」かも知れません。

カイロプラクティックで筋肉の緊張を取り、
骨盤のゆがみを調整して体の負荷を軽減する

きっとこの頭痛から解放されますよ。
一度お気軽にご相談くださいね。


P.S.
もちろん、片頭痛の方の痛みを取る方法もありますよ。
「どちらか分からない」という方も、安心してご相談ください。


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